最近、健康のために自分で運動のノルマを作って頑張ってる。
これを壁に貼ってる。（少しずつ回数を増やしているよ。）
「やれよ！」 「ゼッタイな！」と 悪魔とドクロに励まされて、
○ 骨盤矯正のために 腰をぐるんぐるん回す。
右３０回、左３０回
○ 同じく、腿の横を押しながら腰を右に１０回、
左に１０回押し出す。
○ 歩く時に使う筋肉を鍛えるために
胸の前で腕をクロスしてスクワット３０回。
○ 同じく、両腕を大きく回し胸の前で合掌スクワット３０回。
○ 一万歩歩く（今の所７〜８０００歩しか歩けない）。
○ 半身浴１時間以上。
これ全部やると３時間近くはかかる。
でも最初は２０回くらいしかできなかったスクワットも
毎日やってると、だんだん簡単にできるようになってきて
ちょっと楽しい。
いつまで続くか分らないけど、今の所はガンバルつもりなの。
